¿Cómo vives la Navidad? ¿Cómo te sientes en este momento? ¿Estás estresada, angustiada o quieres cerrar un ciclo? ¿Qué cosas te sucedieron este año que quisieras dejar atrás? Bueno, tenemos algunas respuestas a estas preguntas, porque la psicóloga Zoramar Oviedo, especialista en Mindfulness, nos regala un ejercicio súper efectivo que nos permite gestionar todas las emociones que se alborotan en Navidad ¡Además, tiene un taller que no deberías dejar de hacer!

¿Cómo te la llevas con tu suegra? ¿Cómo eres tú como nuera? De eso escribe Ana Goffin, Maestra en salud mental y escritora.

Nos han enseñado a esconder nuestros sentimientos cuando tenemos rabia, a decir sí cuando queremos decir no y a regalar sonrisas, cuando lo que queremos es salir corriendo. ¿Les suena? ¿Es tan malo expresar la rabia que sentimos? ¿En qué se convierte esa rabia cuando no la exteriorizamos? De eso escribe la psicoterapeuta Victoria Robert.

La psicóloga Tatiana Mechasqui del @clubdelasmujeresosadas reflexiona sobre nuestras inseguridades y nuestras ganas de ser perfectas en todo. La experta nos da algunas recomendaciones para dejarnos de perfeccionismos que solo nos generan ansiedad, y nos invita a lanzarnos, a opinar, a defendernos, a equivocarnos y a demostrarnos a nosotras mismas que sí somos capaces.

¿Sabes qué es la basura emocional y qué produce en ti? ¿Sabes cómo “limpiar” de  tu cabeza y corazón, esas emociones que solo te hacen daño? Y durante una ruptura… ¿Cómo trabajas esas emociones que te agobian? Esta vez, la psicóloga Zoramar Oviedo, especialista en Mindfulness, nos regala un ejercicio súper bonito, con el que aprenderás a gestionar y sacar esas emociones que te “embasuran” la cabeza.

Cuando conoces a un hombre y sales con él… ¿Lo montas en un pedestal? ¿Les ves algún defecto o de una lo consideras perfecto y maravilloso? ¡Stop! Evlin Pérez de “Por mis tacones” escribe sobre esto y sobre el riesgo de endiosar al tipo con el que estás saliendo.